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키크는 영양제 방법 쑥쑥 자라라 키크는 방법은 영양, 운동, 수면 등 규칙적인 생활이 열쇠라고 생각합니다. 키크는 영양제를 먹으면 조금 더 도움이 됩니다. 키가 자라기 위해서는 영양소가 풍부한 음식을 많이 섭취해야 하는데 여기에 영양제를 더하면 좋은것은 당연한 거겠지요. 저희 집의 경우 어머니께서 키가 152cm인데 저희 남매는 각각 178cm, 165cm 입니다. 잘먹고 방학 때는 엄청나게 잠을 많이 잤습니다. 또한 음식을 가리지 않고 먹었으며 매일 멸치는 빠지지 않고 먹었습니다. 식품에는 건강 유지에 필요한 다양한 비타민과 미네랄, 기타 중요한 영양소가 포함되어 있는데 그 중 칼슘과 비타민 D3는 뼈 건강과 성장에 특히 중요합니다. 또한 식단에서 칼슘을 충분히 섭취하지 못하면 칼슘 보충제를 섭취해야 합니다. 바깥활동도 굉장히 많이 ..
가스라이팅 뜻 대처 엄마 갈등 가스라이팅 뜻과 뜻 알고 계시나요? 가스라이팅 뜻은 1938년 희곡 가스등(Gas Light) 연극에서 시작되었습다. A는 B씨로 하여금 상황을 조작해 스스로 의심하게 하고 판단력을 잃게 하는 정서적 학대 행위를 말합니다. 자신이 보고 들은 것조차 스스로 판단하지 못하고 그의 행동을 지배해 가해자가 의지할 수 있게 하는 말입니다. 결국 가해자가 시키는 대로 하게 되는데 정서적 통제라고도 불립니다. 실제 가족과 연인, 친구와의 관계에서는 고의적이고 악의 없이 무의식적으로 가스라이팅을 하는 경우가 은근히 많습니다. 상대방의 자존감을 떨어뜨리고 타인의 관계를 괴롭히는 말을 자주 하는 가스라이팅 가해자입니다. 피해자와 가해자 모두 잘 모르는 경우가 많습니다. 연인, 부부, 친한 동료 관계, 부자 등 친밀한 관계..
과민성 대장증후군 증상 배 아플때 치료법 과민성 대장증후군 증상으로 배가 자주 아프고 복통이 나타나며 화장실에 가지 못하고 복통만 있는 경우가 많습니다. 약을 먹거나 화장실에 가면 완화되지만 과민성 대장증후군 증상이 금방 재발하는 경우가 많습니다. 왜 이렇게 아픈지 증상과 과민성 대장증후군 치료법을 알아봤어요. 일단 과민성 대장증후군은 몸이 안 좋다기보다는 정신상태가 안 좋고 우울증이나 정신질환이 있는 사람들이 이 질환을 겪는 경우가 많습니다. 중요한 일을 앞두고 긴장 상태에 있거나 대중교통 등을 이용할 때 갑자기 과민성 대장증후군 증상이 나타나면 곤란할 수밖에 없습니다. 병원에 가서도 현재의 증상을 완화시키는 약만 처방합니다. 설사형 과민성 대장증후군 증상은 없으나 본인은 매우 고통스러운 질환으로 일상생활에서 많은 불편을 초래할 수 있습니다...
뇌졸중 전조증상 느끼면 바로 병원으로 GO 오늘은 생명과도 연결되는 뇌졸중 전조증상에 대해 알려드리겠습니다. 뇌 손상을 유발하는 대표적인 질환이 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 나타나는 문제입니다. 뇌혈관이 막히면 뇌경색, 뇌혈관이 터지면 뇌출혈이라고 불립니다. 산소 공급이 원활하지 않기 때문에 뇌세포가 손상될 가능성이 매우 높습니다. 뇌세포 손상 정도에 따라 다양한 합병증이 나타납니다. 뇌졸중은 뇌에 피가 통하지 않거나 뇌에 연결된 혈관이 파열되어 발생하는 증상을 말하는데, 이로 인해 뇌의 기능에 장애가 생기고 몸에 장애가 생기거나 심하면 사망에 이르는 질환입니다. 뇌졸중이 발생하면 뇌신경에 이상이 생기기 때문에 손상된 뇌 부위에 연결된 신체 부위도 움직이기 어려워집니다. 뇌졸중 전조증상을 확인하고 치료를 받는 것도 중요하지만 ..
추운 날 심해지는 안구건조증 특히 안구건조증이 찾아오는데 11월부터 봄까지 눈 관리하느라 파우치에 늘 인공눈물을 넣어가지고 다닙니다. 날이 쌀쌀해지면서 온 몸이 건조해지고 있습니다.2022년을 살고 있는 현대인이라면, 수많은 화면을 보는 일이 일상이기 때문에 안구건조증을 앓고 있지 않을까 싶습니다. 저는 그래서 안과에 가서, 의사에게 상담 후 일회용 인공눈물을 늘 처방받아 비상용으로 두고 있습니다. 컴퓨터 앞에 그리고 가방 속에 한줄은 비상용으로 일부러 두고 다닙니다. 눈이 건조해지면서 눈이 뻑뻑해지면 안구건조증이 찾아왔다는 증상입니다. 심해지면 따갑기도 하고 여기에 알레르기까지 겹치면 고통스럽기 때문에 그전에 미리 인공눈물을 넣는 것입니다. 안구건조증이 심하지 않은 경우라면 간단한 찜질과 눈을 감는 것만으로도 증상을 완화시킬 수 ..
황반변성 주사 효과 적어봅니다 저희 아버지의 황반변성 주사 효과에 대해 적어보려고 합니다. 병원에 갈 때 대부분 함께 내원하여 의사선생님을 만나고 경과를 듣기에 이렇게 따로 적어봅니다. 일반 검진을 받으러 갈 때가 대부분이지만, 1~2달에 한번쯤 황반변성 주사를 맞으러 갑니다. 이 때는 아침 일찍 병원에 가는데 대기실에 사람들이 정말 많습니다. 다들 황반변성 주사를 맞으러 오거나 다른 시술을 하러 오는 분들입니다. 이렇게 주사를 맞기 위해 1시간 정도 대기한 후 다시 기다렸다가 의사를 만납니다. 이 날은 병원에서만 3-4시간을 있어야 합니다. 그러면, 이렇게 1년동안 황반변성 주사를 맞은 후 얼마나 호전이 되었을까요? 우선적으로 말씀드리자면 이 주사는 치료제가 아닙니다. 증상이 더 악화되지 않도록 막아주는 역할입니다. 망막 사이가 붙..
비문증 증상 2달째, 적응 기록 눈 수술 후 비문증 증상이 나타난 지 2달째가 되었습니다. 저의 아버지 이야기로 어떻게 적응하고 있는지 그 기록을 한번 적어보려고 합니다. 황반변성 주사 시술이 잘 듣지 않는다고 하여, 망막에 있는 찌꺼기를 제거하는 수술을 받았습니다. 대학병원에서 2일 입원하면서 수술을 했습니다. 수술은 잘 되었다고 했는데 평생 한번도 없던 비문증이 생겼습니다. 수술 후 일주일, 비문증이 생기다. 병원에서 수술은 잘 되었다고 해서 아무 걱정없이 사후관리로 약을 잘 넣고 있었습니다. 그런데 갑자기 자고 일어났더니 눈 앞에 50개가 넘는 검은 점들이 무수하게 떠다니는 것입니다. 검은 함박눈이 내리는 것과 같은 모습으로 오른쪽 눈 전체를 덮어버렸다. 일상생활이 불가능할 정도였으며, 바깥에 나가는 것 자체가 무리였습니다. 눈 ..
캐스터 오일 탈모, 모발 강화에 좋습니다 저는 오일을 자주 사용합니다. 집에 있는 오일 종류만 해도 5가지 정도가 됩니다. 그중 특히 모발 강화에 좋은 '캐스터 오일'에 대해 오늘 알려드리려고 합니다. 평소 생활할 때 바닥에 머리카락이 우수수 떨어지는데 이게 점점 심해지는 겁니다. 게다가 머리 감을 때 머리가 정말 한 움큼 빠지는데 탈모가 진행되는 것 같아 무섭기도 하고, 머리카락이 얇아지는 정도가 심해지면서 오일을 사용하기 시작했습니다. 캐스터 오일 사용법 제가 어떻게 이 오일을 사용하는지에 대해 하나씩 설명해드리겠습니다. 우선, 저는 아이허브를 통해 구입했습니다. 제가 현재 사용하고 있는건 제품입니다. 저는 473ml 용량을 사서 사용하고 있습니다. 저도 유튜브를 보면서 알게 된 오일입니다. 외국에서는 속눈썹 강화 및 속눈썹 길어지는 용도로..
겨울에 심해지는 수족냉증 극복기 손과 발이 차가운 수족냉증으로 인해 고생하는 사람은 저뿐만이 아닐 겁니다. 많은 여성들이 손발이 차가운 것으로 추운 날에는 특히 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 저도 겨울에 심해지는 수족냉증 때문에 한의원도 다녀보고, 내과도 갔었는데 이제는 집에서 먹는 것과 습관을 바꾸면서 많이 개선되어 크게 고생하지 않고 있기에 저의 극복기를 적어보려고 합니다. 겨울에 심해지는 수족냉증 극복기 저는 어렸을 때부터 손과 발이 차가웠습니다. 특히 가을, 겨울이 되면 얼음장처럼 차가워져서 책상 위에 손을 내놓고 있는 것조차 힘들었습니다. 그래서 이런저런 민간요법도 해보았고 한약도 여러번 먹었습니다. 결과적으로 말하자면 임시적인 것이었을 뿐 해결책이 되지는 않았습니다. 어떤 한약도 마찬가지였습니다. 그래서 저는 약재상에 가서..
혼탁한 눈의 백내장 증상과 치료법 50세 이상 넘은 분들이 안과에 가면, 혼탁한 눈의 백내장 때문에 방문하는 경우가 많습니다. 시야가 뿌옇고, 시력도 점점 떨어지면서 생활의 불편함을 느끼는 백내장 증상으로 인해 수술을 하기 위해 안과 병원으로 찾아갑니다. 요즘에는 노화로 인한 원인뿐만 아니라 당뇨병과 같은 전신질 합병으로 발생하는 경우도 늘어나고 있습니다. 혼탁한 눈의 백내장 증상에 대해서 적어보려고 합니다. 사물이 흐리게 보이면서, 시야가 안개가 낀 것처럼 보이는 게 백내장입니다. 뿌옇게 보이고, 멀리 있는 물체가 분명하게 보이지 않게 되는 증상이 서서히 나타납니다. 백내장은, 우리 눈에 있는 수정체에 혼탁이 생기는 현상입니다. 안경이 써도 사물이 흐리게 보이기 때문에 백내장 증상이 점점 심해질 경우 일상생활에서 불편함이 커지기 때문에..

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